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継続できない人の共通点は?

こんにちはmimiriです!

今回は継続できない人の共通点と継続のコツについて書いていきます。

「早起き、、運動、ダイエット、何やっても継続できない。」

「三日坊主で終わってしまう。」

そういった人は多いですよね。

実際私も絶対やると決めたダイエットや、マッサージ三日坊主で

長続きしないんですよね。


継続できない自分を何もできない人間『ダメ人間』だなぁと思っていました。

しかし、実は『ダメ人間』なのではなくて原因は別にありました。

原因は『考え方』だったんです。

継続できない人の共通点って?

継続できない共通点は3つ!

①やる気に頼ってしまう人。

②継続することが目的になってしまっている。

③すぐ結果が出ることを望んでいる人。

この3つの当てはまる人ばかりだと思います。

では、一つ一つ解説していきます。

やる気に頼ってしまう人

継続できない人の共通点はその日に

「やるか、やらないか」を気分で決めてしまいます。

すると『昨日は今日の分多めに頑張ったから、今日は頑張るのちょっとでいいかな』と

自分に甘くなり、取り組まなくなってしまうんです。

目標を意気込んで立て、突っ走ってしまった人に多い思考なんです!

この「ちょっとくらい」という心理が「少しさぼっても問題はない」と自分をごまかしてしまっています。

そして一度休んでしまうとまた、始めることに面倒になってしまい、やめてしまいます。

それは、頑張りすぎたことを体が覚えてしまい、

また同じことに精神力や体力を使うことにためらってしまうんです。

頑張ったからを言い訳をしてしまい、

「ちょっとくらい」が挫折してしまう原因となっています。

継続することが目的になってしまっている

継続できない共通点は継続が目的になっている人です。

例えば、最初に「痩せる」と目標をたてたとしても

「毎日、継続しなきゃ」

「この運動はにがて、でもやらないと」

と辛抱や我慢をしていたら要注意なんです。

気づけば「なぜこんなつらいことをしているんだろう」

と当初の目的を失ってしまうこともあります。


目標のために「やりたくてやっている」より

「やらなければならない」という使命感でやってしまうことが原因です。

結果、モチベーションが下がり、

継続することがつらくなってしまいます。

結果が出ることを望んでいる人

継続ができない人の共通点は結果をすぐに求めてしまう人。

しかし、継続しても結果はすぐに出ることはまずありません。

一生懸命やっているのに、結果がでなければ、だんだんやる気なくなりますよね。

そしてその結果、やっても意味がないとあきらめてしまうんです。


私はここに当てはまりました。

足を細くするマッサージやストレッチを1か月は継続しましたが、

何も結果が出ていないからやめてしまいました。

継続するコツってあるのか?

継続をさせるコツは

『継続させる思考』を身に着けること。

『継続させる工夫』をしてみることです。


継続させる思考って何って思いますよね?

一言でいうと

慣れること。

それだけです。

人間は変化が苦手な生き物です。

新しいことを取り入れることよりも

慣れていることを現状を維持したいと思うことは多くないですか?

つまり、継続させるためには取り組みを慣れさせることが大事になってきます。

最初のうちは慣れるまでどう継続させるのか考えることが大事です。

それが『継続させる思考』

つぎは継続させる工夫。


新しいことを始めるには『慣れる』が大事だとお伝えしました。

そこで必要なのは慣れるまで継続をさせる工夫を考えることです。

ダイエットでも必要以上に時間や運動量増やしても

絶対続きませんよね?

工夫とは自分が続けられる量や考え、仕組み化をすることなんです。


最初は少し何かするだけでいいんです。


そこから小さな一歩を踏んでいくことが大事なんです。

最初は「食事をちょっと減らしてみよう」「1分だけマッサージしてみよう」と小さな目標を立て、

慣れてきたらそこからどんどん増やしていけばいいんです。


自分に合わないことをするとすぐにやめたくなるので、

自分がやりやすい、大切なことだけやることで集中し、継続することができるんです!

一日休まず続けると結果、いつの間にか習慣化されていることに気づくと思います。

一度習慣化させると、難なく毎日をこなせると思うので

一日も休まず続けるということを意識してやってみましょう。





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